中药煎服方法：

　　首先煎药的锅绝对不可以用铁锅和铜锅，砂锅是最好的。然后煎药前要把药先用冷水浸泡30分钟左右，这样可以让药的有效成分更彻底的被煮出来。火候也很重要，如果主要为清热解毒药，那要用大火，时间不要太长，20分钟左右就够了；如果是清热解毒还有养阴益气的药，那要先用大火，然后改成小火，时间要半个小时，而且药煮的沸腾的时候千万别老是开开盖子去看一看，那样很容易让药效损失。另外提醒广大朋友中国传统中医讲究辨证论治，时间不同，地方不同，人不同，药处方都是不一样的，同样的一个中药处方，可能对别人有用，可能对你就有害，千人一方是错误的，请千万要在医生指导下选择处方。

　流行性脑脊髓膜炎的防治:

　　流脑多流行于冬春季节，是由脑膜炎双球菌所引起的一种特殊类型的化脓性脑膜炎。 流脑人人熟悉、年年流行， 但有些流脑患者却不能及时辨清症状，以致贻误治疗，造成严重后果。其主要原因是流脑有一套骗人的“三级跳”把戏。
　　第一级细菌侵犯上呼吸道：脑膜炎双球菌主要通过呼吸道传染，早期侵入咽、喉、气道的黏膜组织，引起这些部位的急性炎症。表现出来的症状是咽痒、喉痛、发烧、流涕、咳嗽，这时最易被误诊为伤风、感冒、上呼吸道感染，而不为人们所重视。
　　第二级败血症期：细菌经呼吸道入血，并在血循环中大量繁殖，引起
　　全身症状：高热、头痛、全身不适、皮肤出血点、淤斑，甚至虚脱、休克、肾上腺皮质功能衰竭等，这时最易误诊为全身感染、败血症。
　　第三级侵犯脑髓：细菌进入颅脑和脊髓，在脑脊髓中生长繁殖，引起化脓性脑脊髓膜炎，此时才表现出头痛、呕吐、颈项强直、囟门膨出、视乳头水肿、抽搐、惊厥、昏迷等一系列神经系统特殊症状，多数人这时才想到流脑，但为时已晚。
药物治疗
　　1.抗菌药： 磺胺药：SMZ-TMP片剂口服，每次3片；或SMZ-TMP针剂肌注，每次1支，每日2次。用磺胺药应注意给予碳酸氢钠，输足量液体，保证尿量200～1500ml/日以上。重症患者及用药后出现血尿及肾功能不全，或对磺胺药产生过敏的患者，可改用下列药物。
青霉素：宜大剂量，成人每天400～800万单位。对青霉素过敏者可用氯霉素。
氯霉素：成人每日2～3克，分4次口服或肌注，静注。疗程3～5天，应注意血象变化。
　　2.对症治疗： 高热头痛，用物理降温或安乃近滴鼻。恶心呕吐，用新针疗法，或注射氯丙嗪、胃复安。

　手足多汗症的中医治疗: ---------唐山市中医医院皮肤科韩士国主任

　　手足多汗症是指手足部皮肤汗液过多，甚至可呈滴状溢流。导致本病的原因大多有以下几个方面：精神紧张，恐怖焦虑，部分患者有家族遗传病史，易见于神经官能症，甲亢，植物神经紊乱患者。中医认为此症多由脾胃湿热、蕴蒸皮肤，迫津外溢或因阳虚腠里不固所致。
　　在治疗上可根据不同病因病机，施用辩证施治的法则：
　　1、 脾胃湿热症引起的，可选用健脾利湿的方剂，如：三妙丸，药物组成有：黄柏、苍术、牛膝。
　　2、 阳虚腠里不固原因引起的，选用桂枝、白芍、甘草、党参、仙灵脾等加减运用。
　　3、 外用制剂：陀增枯矾散，药物组成为：陀增10克，枯矾10克、花蕊石20科。
　　用法：研细末，外搽患处，一日二至三次
　　功用：收肌止痒，治疗手足缝流水，浸渍等。

　胆囊炎患者的饮食主张：

　　1． 热量摄入不要太高 过多的热量会导致肥胖和高脂血症，增加肝脏合成的胆固醇，而过多的胆固醇会促使胆囊结石形成。建议少吃甜食，油脂类等热量高的食物，每餐进食八分饱即可，逐步使体重下降至正常水平。
　　2． 低脂肪饮食 脂肪是产热量最高的营养素，脂肪摄入过多不仅易致肥胖，还会刺激胆囊收缩引起疼痛，并诱发急性胆囊炎。因此，不管是动物油或植物油都应加以控制。
　　3． 限制胆固醇 由于胆石症患者中以胆固醇结石居多，胆固醇摄入过高容易形成胆结石，所以每日胆固醇摄入量应低于300毫克（一个鸡蛋含300—-400毫克胆固醇）。蛋黄、蟹黄、动物内脏、鱿鱼、目鱼、贝类等都是含胆固醇高的食物，应减少食用。
　　4． 少吃精制糖 摄入过多的蔗糖、果糖等糖类可致胆固醇合成增加和热量过高。
　　5． 多吃食物纤维 食物纤维有利于减少肠内胆汁酸的重吸收，有利于胆汁的排泄，也有利于减轻体重，减少结石形成。所以，应多吃豆制品、蔬菜、全麦面食等含丰富膳食纤维的食物。
6． 多喝水 每日饮水不少于6杯，因为水分多有利于稀释胆汁。

　腹泻时如何选用中成药：

　　腹泻时不仅排便次数增多，而且粪便量及排水量增加，腹泻可分为急性和慢性两种。病程在两个月以内者为急性腹泻，常见于急性胃肠炎、菌痢、霍乱、食物中毒等。病程超过两个月者为慢性腹泻。常见于慢性肠炎、慢性痢疾、肠结核、肠道易激综合症及肠道肿瘤等。
　　中医把腹泻也分为急性腹泻和慢性腹泻两种。急性腹泻多为饮食不当、寒温不适所诱发，其中“伤食泻”多有饮食不洁史，腹痛肠鸣，不思饮食，大便臭如败卵，伴有不消化食物，泻后痛减；“寒湿泻”表现为腹痛肠鸣，大便清稀，甚至如水样等症；“湿热泻”多有腹痛，排便急迫或不爽，粪色黄褐，气味臭秽，肛门灼热，小便短黄。慢性腹泻则多由于脾胃虚弱，运化失司，大便不成型或完谷不化，进食后腹胀，稍进油腻则大便次数增多，面黄乏力；病程日久，脾肾两虚者可见“五更泻”，即腹泻多发生在黎明之前，脐周疼痛，肠鸣即泻，伴肢体寒冷，腰膝酸软。
　　另外，有些腹泻每因抑郁愤怒或情绪紧张而发作，西医多归于肠易激综合症，中医辨证则属肝脾不和。
患者可根据自己的具体情况，选用合适的非处方中成药。
　　急性腹泻可选香连丸、藿香正气丸、葛根芩连口服液、保和片等。
　　慢性腹泻可选用参苓白术散、附子理中丸、人参健脾丸等。
　　由于腹泻易导致脱水，损伤正气及津液，因此，服药后若症状仍不能缓解，应及时就医，作粪常规、粪培养等检查以助诊断。慢性腹泻经正确治疗仍得不到控制，应到医院行肠镜等检查。

　　一般认为，骨质疏松症主要影响老年人的健康。最近，美国阿肯色大学发布的一份新闻公告显示，有2%的大学年龄的女性已经患有骨质疏松症，有15%的人出现显著的骨密度降低，并可能发展成骨质疏松症。有关专家指出，成千上万的年轻女性已置身于形成骨质疏松症的危险中，直到50岁左右出现症状。这些人常常通过控制饮食而使体重下降，以使自己显得苗条。她们大多不参加体育锻炼，以避免肌肉肥大。由于低体重施加给骨骼的力量减少，身体无法维持骨骼的强度，而限制饮食可导致消耗她们的原有的钙。年轻女性每天必须通过进食奶制品、含钙的蔬菜或钙片，摄取到1000毫克钙。
　　该研究还表明，在高中阶段参加过体育锻炼的女大学生的骨密度最高。这项发现强调了中学阶段体育锻炼的重要性。身体耐力的锻炼如园艺活动、慢跑、行走、有氧健身是最全面的强壮骨骼的方法。在中学阶段优先考虑体育锻炼不仅改善她们的健康，也有助于养成终身受益的良好习惯习惯。
　　专家将骨密度增加比做银行储蓄：“存钱越多，支取时间越长”。

　理想降压药的九条标准：

　　在我国，高血压患者超过1亿。但对这一致残率、致死率很高的疾病，我国患者的知晓率、治疗率和控制率都很低。复旦大学附属中山医院蔡教授分析说，我国高血压控制率低的原因，除了费用问题外，大多与患者的错误认识有关。例如，一些患者认为“血压正常了就不用吃药了”、“好的降压药肯定是价钱贵的药”，等等。高血压治疗的现代观点认为，高血压患者应长期有效地控制血压，其中合理服药十分重要。
　　蔡教授指出，国际公认的理想降压药有九条标准，即：1、有效控制血压；2、不良反应很少；3、降压平稳；4、能预防和逆转高血压引起的心、脑、肾、血管结构的改变；5、能减少心血管危险因素；6、使患者有良好的生活质量；7、服用方便，易为患者接受和坚持；8、价格适宜，疗效/费用比值高；9、不影响其他疾病的治疗。

　便秘都是大便干结吗？

　　便秘是指排便困难，由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少，因此，便秘主要是指大便困难，但并没有限定大便干结。一般地，便秘病人大便常常干结，但是也有少数人几天不大便，大便并不干结，但排便很困难，这类病人，也应该属便秘患者。
　　大便并不干结而大便困难者，常常在大便后有残便感，大便常常并不成形，多溏滞不爽，很多人并不认为这是便秘，因此在就诊时医生要问病人大便的时间、大便的性状及排便感觉，病人也应主动向医生陈述自己大便的痛楚，以便配合医生更好地去解决问题。

　　心理学家警告：小心“电视冷漠症”

近年来，电视对人们生活的负面作用越来越成为公众和社会学家关注的一个话题，尤其是电视中暴力与色情场面对青少年成长造成的不良影响。然而一位德国媒体心理学家日前在其新书中指出，电视的负面影响远不止于此，它已悄然成为一个隐蔽的教育者开始塑造新的社会性格，并可能使现代人感情冷漠，产生“冷酷的心”
电视首先使社会的情感文化发生演变。受电视的影响，现代人的情感结构趋于肤浅，因为情感交流和培养需要时间，而在电视节目的海量信息和情感表达冲击之下，人们既没有充足的时间、也越来越不愿把时间花在这些方面。这样导致的结果是，人的情感表达越来越做作、程式化和以性为取向，不断寻找新鲜刺激的感觉，人际间的情感交流越来越变为精心设计的自我展示。这种发展趋势可能使现代人产生“冷酷的心”。而普遍的个体改变必然对社会整体产生影响，其结果就是维系社会的纽带更加松散。而社会联系的纽带越不牢靠，人们就会更沉湎于电视，电视对人行为的影响和示范作用也就越强。

　　教您几招防腰痛

　　腰背痛已成为困扰现代人的多发病症之一。“腰酸背痛”有时是某种疾病的反应，但多数情况是由于劳累过度、不正常的姿势、精神紧张以及不合适的寝具（如床、枕头等）、衣着不当（如久穿过紧的牛仔裤）等引起的。因此，采取以下预防腰酸背痛的方法很有必要。
　　晨起活动腰部熟睡一夜后，腰椎间盘有可能因吸收水分膨胀而压迫神经，这也是晨起腰痛加重的原因。如果每天早晨起床后做2～3分钟的腰部运动，可使椎间盘受到按压，挤出多余的水分，从而减轻疼痛。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌的运动以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰痛。
　　抽空做手足操，“抽空”即在工作、学习之余或排队购物、候车之机。做操的方法是：①站立，两足尖成外八字型，略比肩宽；调整呼吸，两手上举，掌心向上，至头顶后十指交叉。②十指交叉后，两臂尽量往上伸直，同时由脚尖至全身尽可能地向上伸直，维持1分钟左右。复原后，再开始伸展。如此反复，多多益善。
　　学会放松紧张可使血液中激素增多，促使腰椎间盘肿大而导致腰痛。所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰痛会有帮助。
　　保持正确姿势无论做什么都不能违背生理机能，如穿着宜宽松；睡、站、坐姿要正确；桌椅、枕头高度要适宜；抬举东西要量力而行。

　　腹泻时如何选用中成药

　　腹泻时不仅排便次数增多，而且粪便量及排水量增加，腹泻可分为急性和慢性两种。病程在两个月以内者为急性腹泻，常见于急性胃肠炎、菌痢、霍乱、食物中毒等。病程超过两个月者为慢性腹泻。常见于慢性肠炎、慢性痢疾、肠结核、肠道易激综合症及肠道肿瘤等。
　　中医把腹泻也分为急性腹泻和慢性腹泻两种。急性腹泻多为饮食不当、寒温不适所诱发，其中“伤食泻”多有饮食不洁史，腹痛肠鸣，不思饮食，大便臭如败卵，伴有不消化食物，泻后痛减；“寒湿泻”表现为腹痛肠鸣，大便清稀，甚至如水样等症；“湿热泻”多有腹痛，排便急迫或不爽，粪色黄褐，气味臭秽，肛门灼热，小便短黄。慢性腹泻则多由于脾胃虚弱，运化失司，大便不成型或完谷不化，进食后腹胀，稍进油腻则大便次数增多，面黄乏力；病程日久，脾肾两虚者可见“五更泻”，即腹泻多发生在黎明之前，脐周疼痛，肠鸣即泻，伴肢体寒冷，腰膝酸软。
　　另外，有些腹泻每因抑郁愤怒或情绪紧张而发作，西医多归于肠易激综合症，中医辨证则属肝脾不和。
　　患者可根据自己的具体情况，选用合适的非处方中成药。
　　急性腹泻可选香连丸、藿香正气丸、葛根芩连口服液、保和片等。
　　慢性腹泻可选用参苓白术散、附子理中丸、人参健脾丸等。
　　由于腹泻易导致脱水，损伤正气及津液，因此，服药后若症状仍不能缓解，应及时就医，作粪常规、粪培养等检查以助诊断。慢性腹泻经正确治疗仍得不到控制，应到医院行肠镜等检查。

　　常见肛门疾病的防治

　　肛门是将直肠连接到体外的一个很短的管道，周围有一圈肌肉形成的括约肌。肛门最常见的疾病是痔疮。痔疮是肛门附近的静脉管隆突，与便秘有直接关系，常引起肛门出血症状。出血原因多半是痔疮，也有极微小的可能是患肠癌。防治方法包括：到正规医疗单位看医生，检查是否有其他严重疾病的可能。如诊断是痔疮，医生会用油膏或栓剂治疗。患者要多吃富含纤维素的食物，保持大便畅通，保肛门清洁，一般无需特别治疗。如经常发作，医生会实施局部小手术割除。 如出血的原因不是痔疮，医生要为病人做钡灌肠X线检查、肠镜检查，排除肠癌的可能性，断后才能对症治疗。

　　美国印第安纳大学牙科学院的研究人员通过一系列的研究发现，有牙菌斑及牙病的人患心脏病的危险性要比正常人群高出一倍以上。他们通过DNA探测法，在动脉血管内壁的粥样硬化斑块上找到了3至4种牙菌斑的DNA踪迹，这些与牙病细菌相关的脂肪多糖及细菌毒素对血管内壁会产生很强的破坏作用，这一研究成果确定了动脉粥样硬化与牙菌斑有直接的关系。因此，口腔卫生不容忽视。

　　在我国，高血压患者超过1亿。但对这一致残率、致死率很高的疾病，我国患者的知晓率、治疗率和控制率都很低。复旦大学附属中山医院蔡教授分析说，我国高血压控制率低的原因，除了费用问题外，大多与患者的错误认识有关。例如，一些患者认为“血压正常了就不用吃药了”、“好的降压药肯定是价钱贵的药”，等等。高血压治疗的现代观点认为，高血压患者应长期有效地控制血压，其中合理服药十分重要。
　　蔡教授指出，国际公认的理想降压药有九条标准，即：1、有效控制血压；2、不良反应很少；3、降压平稳；4、能预防和逆转高血压引起的心、脑、肾、血管结构的改变；5、能减少心血管危险因素；6、使患者有良好的生活质量；7、服用方便，易为患者接受和坚持；8、价格适宜，疗效/费用比值高；9、不影响其他疾病的治疗。

　　慢性便秘病人的饮食安排

　　给慢性便秘的患者合理安排饮食，有时比药物治疗的效果还好。
　　经常进食富强粉、精大米等精细食品的人往往有便秘，因此，选用食品时，在保证是易于消化的前提下，要注意粗细搭配，多选用一些粗杂粮，如玉米面、小米、荞麦面、红薯、红豆等，其中食物的有形成份较多，有利于激发肠的生理蠕动，减少大便秘结。副食品多选用一些含纤维素较多的蔬菜，如萝卜、韭菜、芹菜、元白菜、油菜等，这样，通过肠道的食物残渣增多，可以使大便次数增多。如果在食品中增加些植物油，如豆油、花生油、芝麻油等，亦可有润肠通便的功能；饮食中增加些羹汤，平时注意多饮开水，必要时，每天早晨喝1杯淡盐开水 ，有助于保持肠道内的水份，有利于软化粪便，能减轻便秘。慢性便秘的病人应该多吃些水果，尤其在蔬菜缺乏的季节里，每天吃1～2个水果，如桔子、苹果、梨、桃、西瓜等，既增加多种维生素，又利于保持大便通畅；有人建议每天饮用1～2杯蜂蜜水，或将芝麻炒熟碾碎，掺于食品中，对于防止便秘是有益的。

　　情绪与健康有着极其密切的联系，尤其是女性，情绪的好坏直接影响生殖系统的健康。
　　女性一生要经历很多的人生变化：月经、怀孕、分娩、更年期卵巢变化等。所以，即便是没有压力，女性体内激素的变化也会导致不良情绪的发生，而身兼多种社会和家庭角色的女性如果面临更多的压力，肯定会引起身体内分泌与神经系统的失衡，长期承受这种失衡必然导致一系列健康问题。
　　女性的子宫肌瘤和乳腺癌的发生与女性的激素水平关系密切是被医务界公认的，而有调查表明坏情绪增加了情况的恶化。最近一项对子宫肌瘤、子宫肌腺症的研究发现，有70%的患者回答说：“我的心情在这一两年特别不好，我的压力特别大。”情绪总是不好，子宫部位就会血流不畅，很容易患子宫肌瘤。国外的一项研究还发现，患有乳腺癌的妇女在被诊断出癌症之前，与其他条件相当但未患癌症的妇女相比，经历了更多的负性生活事件和感情失败，导致长期处于坏情绪，而且术后的生存期也较短。所以广大女性应该学会控制情绪，让快乐荷尔蒙释放以有利身体健康。

　　怎样预防颈椎病

　　保持颈部良好的姿势，头偏向一侧，眼离桌面很近，头颈前屈加大等都是伏案工作时的不良姿势。在工作中应尽量避免。正确的伏案工作姿势是，头颈端正，略向前屈，眼睛距离桌面的距离大约３０厘米，桌面面向自已２０度斜面，能减少头颈前屈。
　　避免颈部过度劳累，长时间伏案低头不动，颈部肌肉、韧带等组织受拉时间长，容易发生劳损。除书写、缝纫等工作、学习外，长时间打麻将也容易发生颈部劳损。一次伏案工作时间不宜过长，应在１小时左右抬头活动一次头颈，在两小时左右起身做一次颈椎保健操。
　　防止颈部受凉，颈部受凉，肌肉中的小血管收缩，代谢产物堆积，可以刺激肌肉发生痉挛，这不仅使椎体之间的压力增加，而且颈部肌肉也容易发生劳损。如果一侧颈部肌肉痉挛，颈椎会长时间处于失衡状态。因此，颈部受凉不仅是颈椎病的重要病因，而且还会促使颈椎病发作。所以，夏季颈部久吹电扇，卧睡风口或冬季睡觉时被头压不紧等，颈部易受风寒，应尽量避免。
　　睡低软枕头，睡觉时使用的枕头宜低、宜软。这对长期伏案工作的人尤为重要，白天工作时头颈前屈过久，夜间就必须得到充分的调节使头颈过伸。但是，对颈椎病患者，如果骨赘主要在后关节，临床表现仰头伸颈时症状加重，低头屈颈时减轻，则不宜低枕，适当的高枕反而有益。